Ein Großteil der Rückenprobleme geht auf mangelnde Bewegung zurück. Wer dies begriffen hat, hat schon den ersten Schritt auf dem Weg zu einem gesunden Rücken geschafft und wird nun selbst Verantwortung für seinen Körper übernehmen. Dazu gehört zum einen den eigenen Alltag mit mehr Bewegung zu gestalten, aber auch regelmäßig Sport zu betreiben, der für einen dauerhaft gesunden Rücken unerlässlich ist. Doch Training ist nicht gleich Training…
Die Sportmedizin und Trainingswissenschaften haben in den letzten Jahren intensiv geforscht und viele gymnastische Übungen wissenschaftlich untersucht. Deshalb zeigt Ihnen das “Treffpunkt Gesundheit-Team eine Auswahl dieser Übungen. Durch diese erreichen Sie einen Kräftigungseffekt Ihrer Muskulatur, ohne den Rücken zusätzlich zu belasten.