Januar 2024 - Treffpunkt Gesundheit

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Ist Hanteltraining in der Schwangerschaft sicher und sinnvoll?

Hanteltraining während der Schwangerschaft kann, richtig angewendet, viele Vorteile bieten. Es ist jedoch wichtig, einige grundlegende Sicherheitsrichtlinien zu beachten und das Training an die individuellen Bedürfnisse und den Fortschritt der Schwangerschaft anzupassen. Welche Vorteile hat Hanteltraining in der Schwangerschaft? Stärkung der Muskulatur: Hantelübungen helfen, die Muskeln zu stärken, was besonders während der Schwangerschaft wichtig sein kann. Verbesserung der Körperhaltung: Durch …

Was macht Wellness in der Schwangerschaft so besonders?

Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen und Herausforderungen für den Körper und den Geist. Wellness-Aktivitäten können in dieser besonderen Lebensphase besonders wertvoll sein. Sie bieten nicht nur Entspannung und Erholung, sondern unterstützen auch das körperliche und emotionale Wohlbefinden. Welche Wellness-Vorteile bietet die Schwangerschaft? Entspannung für Körper und Geist: Wellness-Aktivitäten helfen, Stress abzubauen und fördern ein Gefühl der Ruhe. Verbesserung der …

Vorteile von Nordic Walking im Überblick

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart bzw. Ganzkörpertraining (Walken, Stretchen und Kraftübungen) an der frischen Luft, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic-Walking ist für Sportler ebenso geeignet, wie für untrainierte Menschen, denn man …